Metabolizmayı Hızlandıran Vücutta Yağ Yakmayı Kolaylaştıran ve Zayıflatan Gıdalar

Metabolizmayı Hızlandıran Vücutta Yağ Yakmayı Kolaylaştıran ve Zayıflatan Gıdalar Konusu 146 Defa Okundu. Tarihinde Yayınlandı. Bu Konu ile Alakalı Yorumlarınızı Bekliyoruz.

Metabolizmayı Hızlandıran Vücutta Yağ Yakmayı Kolaylaştıran ve Zayıflatan Gıdalar Nelerdir? Değişen ve gelişmesi beklenirken tam aksine, daha da kötü bir hal alan gıda sektöründe birçok fastfood ürününün piyasaya sürülmesinden sonra sağlıklı ve fit kalmak bir o kadar zorlaştı. İnsanlar hem sağlıklı hem de güzel bir dış görünümüne sahip olmak isterken iradelerini bu tür cazip gelen gıdalardan ne yazık ki uzak tutamıyor.

Bir insanın kilo verebilmesi için hazır gıdalardan (hamburger, döner, patates kızartması, cips, çikolata, kek, kola, bisküvi, dondurma, pasta vb.. ) uzak durmasının dışında, sağlıklı beslenmesi ve sağlıklı beslenirken tükettiği besinlerin yardımı ile kilo vermesi hiç de zor değil aslında. Sağlıklı ve metabolizmayı hızlandıran gıdaların dışında gün boyu yürümek çeşitli egzersizler yapmak yağ yakışını hızlandırır.

Metabolizmayı Hızlandıran Vücutta Yağ Yakmayı Kolaylaştıran ve Zayıflatan Gıdalar

Metabolizmayı Hızlandıran Vücutta Yağ Yakmayı Kolaylaştıran ve Zayıflatan Gıdalar

Günümüzde birçok insan çalıştığı için hem spora hem de düzenli beslenmeye dikkat edemiyor. Spora gerekli zamanı ayıramadıkları için haftada yedi yüz ile bin dört yüz kalori yakabilmek hiç de kolay değil. Omega-3 açısından zengin gıdalar ise yağın çabuk çözünmesine ve vücuttan dışarı atılmasında yardımcı olur. Aynı zamanda omega-3 haricinde birçok besin ürünü insanların vücudundaki yağı, içeriklerinde bulunan doğal yağ düşmanları ile vücutlarından atabilirler. Bu doğal yağ düşmanlarına örnekler verecek olursak; kırmızı biber, içerisinde bulunan ‘capsaicin’ maddesi metabolizmanın çalışmasını büyük derecede etkiliyor. Ayrıca bu madde kalp atışlarını hızlandırarak damarlarımız da dolaşan kötü yağ kalıntılarını yok etmede birebir. Sarımsak, antioksidan bakımından zengin olan bu besin maddesi ağız kokusundan daha da iyi işlere yarıyor.

İnsan vücudunda ki insülin seviyesini düzenleyerek tokluk hissi yaratıyor ve buda bizde ağız kokusundan daha da önemli. Yulaf, lif bakımından zengin olan nadir besinler arasında yer alan sağlık dostu açlık düşmanı. İçerisinde bulundurduğu zengin lif kaynağı sayesinde kan şekerinizin düşmesi sonucu oluşan açlık hissini ortadan kaldırır. Kültürümüzde sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi olan yumurta bulundurduğu B12 vitamini sayesinde yağ yakışını olduğundan iki kat daha hızlandırarak, vücuttaki yağların korkulu rüyalarından biri olmuştur. Son dönemlerde siyah çayın tahtına oturmaya çalışan yeşil çay bulundurduğu ‘EGCG’ maddesi ile beynin daha aktif çalışmasını sağlar ve bu sayede pasif bir şekilde yeşil çayınızı yudumlarken vücudunuz siz bilmeden aktif halde yağlarınızı yakacaktır.

Herkesin bildiği kış aylarının hastalık kalkanı olarak düşündüğü ‘C’ vitaminlerinin anası olarak bilinen narenciyeler. Narenciyeler bulundurduğu zengin ‘C’ vitamini sayesinde yağların hızla yakılmasını ve vücuttan kolay bir şekilde atılmasını sağlar. Zeytinyağı, süt, ceviz, bal, sirke, mercimek, esmer pirinç ve daha birçok besin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır ve zayıflamanıza yardımcı olur. Önemli olan sağlıklı ve fit olmaya karar verip bir yerlerden başlamaktır.

Arama Etiketleri : yedikçe zayıflatan gıdalar , hızlı zayıflatan besinler nelerdir? , tok tutan ve zayıflatan içecekler

Yazının Başka Dillere Çevirisi İçin