Kolay kilo verme önerileri


Kolay kilo verme önerileri Konusu 90 Defa Okundu. Tarihinde Yayınlandı.


Kolay kilo verme önerileriKadınların ve erkeklerin ortak korkularından birisi kilo alma korkusudur. Kilo alan birey kısa süre içinde aldığı kilolardan kurtulmanın yollarını arar. Bu yazı dizimizde sizlere ince ve fit görünmek için vücudunuzu istenen kıvama getirebilmeniz için önemli tavsiyelerde bulunacağız. Günde 100 kalori yakmak için şunları yapmalısınız:

 

Kolay kilo verme önerileri
Kolay kilo verme önerileri

1-15 dakikalık bisiklet sürüşü 100 kalori yakmanızı sağlar. Toplu taşıma araçları yerine kısa mesafelerde bisiklet kullanmalısınız.

2-Balık tutmak, alışveriş merkezlerini turlamak enerjinizi boşaltmayı sağlar.

3- Bulunduğunuz binada asansör varsa asansör kullanmaya son verin. Merdivenleri kullanmak size büyük enerji kaybı yaşatacaktır. Yükünüz olmadığı sürece asansör yerine merdivenleri kullanmalısınız.

4-Bilardo oynamak da 100 kalori yakmanıza yardımcı olur.

5-10 dakika ip atlamak 115 kalori enerji harcamanızı sağlar.

6- Dengeli ve düzenli beslenmelisiniz. Bu anlamda sabah kalktığınızda mutlaka güne kahvaltı ile başlamalısınız. Sabah yapılan 20 dakikalık yürüyüş 100 kalori yakmanıza yardımcı olur.

7- Kalori kaybetmenin en güzel yollarından birisi de yüzmektir. Özellikle yaz aylarında denizden havuzdan çıkmayın. Suda kalma sürenizi uzatın. Su sporlarına da katılabilirsiniz.

8- Haftada 1 yapılan halı saha maçları özellikler erkekler için kalori yakmada en önemli aktivitedir. Sahada pasif duran kaleci olmak yerine oyuncu olmalı sürekli koşmalı hareket etmelisiniz.

9- Sürekli egzersiz yapmalısınız. Parklarda bulunan kültür fizik aletlerini kullanın. Şınav, barfiks, mekik çekerek 100 kaloriyi çok rahat yakabilirsiniz.

Arama Etiketleri : kilo vermek için tüyolar , kolayca zayıflamak mümkün , yağ yakıcı öneriler , zayıflama önerileri , zayıflatan tüyolar


Yazının Başka Dillere Çevirisi İçin

Kolay kilo verme önerileri


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*