Yaz Sıcaklarında Sıradışı Serinleme Yöntemleri


Yaz Sıcaklarında Sıradışı Serinleme Yöntemleri Konusu 88 Defa Okundu. Tarihinde Yayınlandı.


Yaz Sıcaklarında Sıradışı Serinleme Yöntemleri ; Yaz sıcakları kapıya dayanmışken, tatile gidemeyip büyük şehirlerin sıcakları içerisinde boğulacak olanlara birkaç pratik öneri sunmak istiyoruz. Kendimizi aşırı bunalmış hissettiğimiz yaz günlerinde buram buram terleyip tüm yaşamsal konforlarımızı bir yana bıraktığımız, keyifsiz ve iş yapmak istemeyen hallerden çıkıp daha dinç hale gelebilmenin ve bu sıcaklardan minimum etkilenebilmenin bazı yolları mevcuttur. Tabii ki, havuza gitmek, denize girmek, klima altında oturmak gibi seçenekler her zaman söz konusu olsa da daimi olarak bu aktiviteler gerçekleştirilememektedir. Havuzdan çıktıktan bir süre sonra ya da evimizden işe giderken mutlaka yazın kavurucu sıcakları bizi yakalıyor.

Yaz Sıcaklarında Sıradışı Serinleme Yöntemleri
Yaz Sıcaklarında Sıradışı Serinleme Yöntemleri

Sıcaklardan daha az etkilenmemiz için öncelikle kıyafetlerimizi pamuklu kumaşlardan seçmemizde fayda var. Pamuklu kumaşlar hava geçirgenliğini daha iyi sağlayacak ve iç ısınızı absorbe edip yükseltecek naylon veya sentetik kumaşlara göre sizi daha serin tutacaktır.  Daha açık renkleri tercih etmeniz bu noktada yine önemli olurken, bol kıyafetler giymekten de kaçının. İklimlendirme kurallarına göre bol kıyafetler ısıyı içeride biriktirerek sizin daha fazla ısınmanıza sebep olmaktadırlar. Mümkünse bol kıyafetleri kışın tercih etmeniz, serin bir yaz geçirmeniz açısından önemlidir. Ayrıca sık sık duş almakta kan dolaşımınızı arttıracağından sizi daha zinde tutacaktır. Duş alırken suyun ılık olması ya da soğuğa yakın bir suyla yıkanmanız vücut ısınızı düşürmesi açısından oldukça önem taşıyor. Sabahları işe giderken ve akşamları yatmadan önce alacağınız duşlar, sıcaklarla daha kolay başa çıkar hale gelmenize yardımcı olacaktır. Bol sıvı tüketmekte bu süreçte önem taşıyor. Sürekli terleyen ve su kaybeden vücudumuzu günde en az 2,5 litre suyla takviye etmemiz, hem içimizi serinletmek açısından hem de metabolizmamızı çalıştırıp bizi dinç tutması açısından önemli. Alkol ve sigaradan da bu süreçte uzak durmanız sizi bitkinlikten ve uyuşukluktan uzaklaştıracaktır. Özellikle alkolün iç yakıcı etkisi düşünüldüğünde, yaz sıcaklarında içilen alkol ilk anda sizi serinletse de sonrasında içinizin daha fazla kavrulmasına sebep olacaktır. Gün içerisinde ara ara yapacağınız dolabınızda hazırladığınız buz küpleriyle masajlar da serinleme noktasında size çözüm olacaktır.

Tüm bunların yanı sıra Kolonya önemli bir serinleme aracıdır. İçerisinde bulunan amonyak uçarken cilde bir serinleme vermektedir. Ense, kulak, saç dipleri, ayaklar gibi bölgelere yapacağınız soğuk suyla yıkama işlemi de serinlemenize fayda sağlayacaktır. Özellikle kulaklar denge merkezi olduklarından, kulak arkalarınızı serinletmeniz genel vücut dengenizde serinlemeye sebep olacaktır. Beslenmenize de bu dönemde dikkat etmeniz önemlidir. Ağır, sıcak ve yağlı yiyecekler size ek bir yük oluşturacak, vücut bunları yakmaya çalışırken sarf edeceği ek yük sayesinde daha fazla ısınacaktır. İçinizin yanmasına aldanıp aşırı soğuk yiyecek ve içecekler tüketmek de uzun vadede vücudunuzun daha fazla ısınmasına sebep olacaktır. Oda sıcaklığındaki yiyecek ve içeceklerin tercih edilmesi daha uygundur. Limon suyu da size serinleme sağlayacak içeceklerden bir tanesidir. Suyunuzun içine karıştıracağınız donmuş limon suyu kalıpları, size hoş bir serinlik verecektir. Soğutulmuş gül suyunu yüzünüze ve yine kulak arkasına sürmenizde oldukça yararlıdır.


Yazının Başka Dillere Çevirisi İçin

Yaz Sıcaklarında Sıradışı Serinleme Yöntemleri


3 yorum

  1. Eğer İzmir’de yaşıyorsanız klima dışında hiçbir serinle yöntemi işe yaramayacaktır. Aşırı nem var çünkü. İşim olmadıkça yazın dışarı çıkmıyorum.

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*